Extra Voordelen Infrarood Sauna
Bent u op zoek naar een infrarood sauna? Met een infrarood sauna kan u ontspannen maar het heeft ook extra voordelen. Ontdek het mooie gamma van infrarood sauna’s van X-Trend, de #1 Infraroodcabine Expert in België.
Vraag nu vrijblijvend prijzen, modellen en advies aan bij X-Trend:
Gezondheidsvoordelen van infrarood sauna’s
Waarom zijn de gezondheidsvoordelen van infrarood sauna’s zo extra bijzonder?
Dit is een van de meest wetenschappelijk onderbouwde methoden om het lichaam te ontgiften van zware metalen, andere in vet oplosbare gifstoffen, waaronder persistente organische verontreinigende stoffen, brandvertragers en meer.
Ik heb hieronder alle details voor je, samen met de beste manieren om er een te gebruiken.
Wat is een infrarood sauna
Infrarood sauna’s gebruiken lichtgolflengten die diep in de huid doordringen, waardoor het lichaam van binnenuit verwarmd wordt.
De gemiddelde infrarood sauna warmt op tot ongeveer 60 graden C.
Als je er in zit voelt hij niet zo heet aan als een niet-infrarood sauna, waardoor hij comfortabeler is om in te zitten.
Laat je echter niet misleiden – want al het werk gebeurt aan onze binnenkant, wat leidt tot een actief zweet dat een veelheid van gezondheidsvoordelen heeft.
Infrarood sauna vs traditionele sauna
Droge sauna’s werken anders dan infrarood sauna’s.
Ze gebruiken een hete kachel of stenen om de sauna op te warmen en de temperatuur in de ruimte is veel heter, ergens tussen 80-100 graden C.
Er zijn ook stoomsauna’s, die kokend water gebruiken om de ruimte te verwarmen – dit leidt tot een vochtigere, stoomachtige warmte (vandaar de naam).
Niet-infrarood sauna’s laten ons van buiten naar binnen zweten, in tegenstelling tot de van binnen naar buiten benadering van infrarood sauna’s.
Ook het mechanisme van de warmte is anders, waarbij het infrarood lichtgolflengten uitzendt die veel dieper doordringen dan andere soorten sauna’s.
Voordelen met een infrarood sauna
Sauna baden wordt al heel lang gebruikt in verschillende landen over de hele wereld, te beginnen in Finland waar het tweeduizend jaar geleden werd uitgevonden.
Sauna’s verwarmen onze lichaamstemperatuur en laten ons actief zweten, wat leidt tot een aantal vrij verbazingwekkende gezondheidsvoordelen.
Ontgifting
Onze huid is ons grootste uitscheidingsorgaan.
Er zijn een aantal manieren om onze huid te helpen giftige stoffen af te voeren – droog borstelen is een van mijn favorieten – maar het is moeilijk om beter te zweten dan je in te spannen.
Er zijn aanwijzingen dat we door zweten een aantal gifstoffen kunnen afvoeren, waaronder bisfenol A (BPA, een hormoon ontregelende chemische stof), maar ook zware metalen zoals lood, arsenicum, cadmium en kwik.
Bovendien geeft ons lichaam er eigenlijk de voorkeur aan deze chemische stoffen via zweet af te geven.
Cardiovasculaire gezondheid
Infrarood sauna’s zijn geweldig voor onze cardiovasculaire gezondheid.
Ze kunnen helpen om de endotheliale (bloedvat) functie en de bloedstroom te verbeteren, de bloeddruk te verlagen, oxidatieve stress (die tot hartproblemen zoals atherosclerose kan leiden) te verminderen, en hartgebeurtenissen te verminderen.
Andere studies wijzen erop dat frequent saunabezoek het risico op plotselinge hartdood, fatale coronaire hart- en vaatziekten, en sterfte door alle oorzaken kan verlagen, en ook kan werken als een ondersteunende behandeling voor mensen met congestief hartfalen.
Immuniteit
Een infrarood sauna verhoogt je kerntemperatuur, wat potentiële ziekteverwekkers kan doden.
Deze studie ontdekte dat mensen die sauna’s namen minder verkouden waren dan degenen die dat niet deden, terwijl een andere studie aantoonde dat sauna’s kunnen helpen ons witte bloedcel profiel te verbeteren en het immuunsysteem te stimuleren.
Infrarood sauna’s zijn ook een van mijn favoriete manieren om verkoudheid en griep te voorkomen.
Verlichting van pijn
Er zijn aanwijzingen dat infrarood sauna’s goed zijn voor mensen met chronische pijn – en sommige patiënten zelfs helpen weer aan het werk te gaan.
Ze kunnen ook fantoompijn van ledematen behandelen, en helpen bij de pijn van spierbeschadiging en fibromyalgie.
Omdat infrarood sauna’s een warme omgeving zijn, kunnen ze helpen onze spieren los te maken en stijfheid, krampen, pijn en ongemak te verminderen.
Lichamelijke fitheid
Veel van de voordelen van infrarood sauna’s lijken ook op die van gewone lichaamsbeweging.
Dit maakt het een goede optie voor wie te kampen heeft met gezondheidsproblemen die zijn vermogen tot lichaamsbeweging beïnvloeden, zoals chronische vermoeidheid, auto-immuunziekten, artritis, of een andere aandoening die het een grotere uitdaging maakt om aan regelmatige lichaamsbeweging deel te nemen.
Voor wie sportief is, kunnen infrarood sauna’s ook helpen bij het herstel na het sporten!
Ontspanning
Infrarood sauna’s kunnen zich richten op ons parasympatisch zenuwstelsel, waardoor de parasympathische activiteit toeneemt terwijl de sympathische kant van de vergelijking afneemt.
Het sympathische zenuwstelsel is onze ‘vecht of vlucht’ reactie, terwijl het parasympatische onze ‘rust en verteer’ modus is.
Hoe meer we het parasympatische kunnen stimuleren, hoe beter af we zijn.
Een andere interessante studie, waarbij infrarode stralen werden aangebracht op accupressuurpunten van depressieve patiënten, vond dat het infrarood hielp om de niveaus van serotonine te verhogen, een van de feel-good neurotransmitters van onze hersenen die ook helpt bij de slaap.
Ook kan het heerlijk meditatief zijn om in een kalme, stille, warme omgeving te zitten waar je helemaal niets hoeft te doen behalve ontspannen en ademhalen.
Tips voor infrarood sauna
Als je geïnteresseerd bent in het verkennen van de voordelen van infrarood sauna’s, zijn hier een paar dingen om in gedachten te houden:
Begin langzaam
Het voelt niet zo heet aan als je een infrarood sauna binnenloopt, dus je kunt geneigd zijn er meteen lang in te blijven.
Je moet jezelf acclimatiseren begin met 5-10 minuten te zitten en werk van daaruit naar boven toe.
Blijf gehydrateerd
Zorg dat je voldoende drinkt om gehydrateerd te blijven, want je verliest vocht door het zweten.
Water is een prima optie en mijn nummer één keuze, maar je kunt ook gehydrateerd blijven met gekoelde kruidenthee (zoals deze gemberthee), kokoswater, kombucha, smoothies of elixers op ijs.
Luister naar je lichaam
Ons lichaam is wijs en zal signalen beginnen te geven als het ongelukkig is.
Besteed aandacht aan hoe je je voelt.
Warm en bezweet is OK – maar als je je overdreven dorstig voelt, duizelig, misselijk, hoofdpijn, of een ander symptoom dat niet goed aanvoelt, ga dan uit de sauna.
Eet geen enorme maaltijd
Je zou niet gaan schranzen voor je gaat hardlopen of een andere krachtige oefening gaat doen – je kunt het beste in een sauna gaan zitten op een lichte of lege maag.
Spoel je af onder een schone douche
Met alle onzuiverheden die bij een sauna vrijkomen willen we ervoor zorgen dat ze weggespoeld worden, maar er zitten een aantal giftige stoffen in traditionele douches die onze gezondheid kunnen schaden.
Streef naar baden in niet-gechloreerd, gefilterd water na afloop.
Infrarood sauna en zwangerschap
Er zijn een aantal studies (zoals deze) die beweren dat sauna’s veilig zijn voor zwangere vrouwen en hun baby’s, terwijl anderen zwangere vrouwen aanraden ze maximaal 20 minuten te gebruiken.
Er zijn ook aanbevelingen om hete baden te vermijden en voor mij is een sauna intenser dan een bad.
Zorg dat je dat in je preconceptie fase eerst uit de weg gaat.
Er zijn ook aanwijzingen dat sauna’s de spermaproductie kunnen beïnvloeden – hoewel de resultaten tijdelijk zijn, is dit toch iets om je bewust van te zijn als je je preconceptie planning doet.
Koop een infrarood sauna
De wateren uitproberen met een openbare sauna is een goede manier om de vruchten ervan te plukken en te zien hoe je het verdraagt.
Als dan de kosten en de ruimte het toelaten, kopen veel mensen graag zelf een sauna omdat ze er zo dol op zijn.
Welke sauna verkopen we en de vragen die je moet stellen als je er een koopt
Enkele vragen om te overwegen als je tot aanschaf overgaat:
– Is het aan elkaar gelijmd of met messing en groef? Vermijd lijm want die kan bij verhitting verdampen
– Welke houtsoort en waarmee is het hout afgewerkt?
– Wat voor soort verwarmers? Koolstof of keramiek? Bij mijn onderzoek leek het erop dat koolstof een groter effect had, en een langere levensduur
– Hoe wordt het in elkaar gezet? Zal je het zelf kunnen of moet je iemand inhuren om te helpen?
– Welke maat wil je hebben?
Infrarood Sauna Gids Uitgelegd
Hoe werkt het?
Wij brengen je het goede van de gezonde zonnestralen, terwijl we de schadelijke weghouden!
De zon is de voornaamste bron van stralingsenergie op aarde, maar niet al deze energie is heilzaam voor ons.
Zonlicht is een combinatie van zichtbaar licht en onzichtbaar licht.
De zeven kleuren van de regenboog vind je in het zichtbare lichtspectrum, en de onzichtbare infrarode stralen en ultraviolette stralen vind je aan weerszijden van het zichtbare lichtspectrum.
Ultraviolette stralen zijn bekend om hun vermogen de huid te beschadigen, wat vroegtijdige veroudering, zonnebrand en zelfs kanker veroorzaakt.
Infrarode stralen daarentegen zijn gezond, ze dringen diep in je huid door en lossen schadelijke stoffen op die zich in je lichaam ophopen.
De infrarode stralen revitaliseren je cellen en je stofwisseling.
Belangrijkste voordelen:
Verhoog de stofwisseling, verbrand calorieën, en help je afvallen
Van ver infrarood sauna’s is aangetoond dat ze helpen bij gewichtsverlies.
Studies hebben aangetoond dat een 30 minuten durende sessie in een ver infrarood sauna 200-600 calorieën kan verbranden.
Dit komt nog bij het gewicht dat door transpiratie verloren gaat, wat meestal te wijten is aan waterverlies en als zodanig na de sauna beurt door het drinken van vloeistoffen snel weer teruggewonnen wordt.
Het lichaam moet hard werken om zichzelf weer af te koelen na in een ver infrarood sauna te zijn geweest en deze inspanning levert een verhoogde hartslag en stofwisseling op.
In het Journal of the American Medical Association van augustus 1981 werd gemeld dat de bloedstroom in zulke omstandigheden kan verdubbelen.
Verlichting van spier- en gewrichtspijn
Ver infrarood sauna’s kunnen verlichting geven aan patiënten die lijden aan fibromyalgie, artritis, en pijnlijke gewrichten en spieren.
Therapie met ver infrarood sauna’s dringt diep door in gewrichten, spieren en weefsels, het verhoogt de zuurstofstroom rond het lichaam en bevordert de bloedsomloop.
Natuurlijke lichaamsgenezing met infrarood kan leiden tot een gezondere levensstijl voor jou.
Verwijder gifstoffen en verbeter het immuunsysteem
We geloven in het verwijderen van dagelijkse gifstoffen uit onze levensstijl.
Gifstoffen en zware metalen komen voor in onze bodem, verzorgingsproducten, watervoorraden en de lucht.
Ze hebben een destructieve invloed op onze normale homeostase (de gezonde werking van ons lichaam), en veroorzaken enzymstoornissen, hormonale onevenwichtigheden, en de verzwakking van ons immuunsysteem.
Veel mensen beseffen niet dat een toxische overbelasting van het lichaam deze gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
De voordelen van ontgiften met infrarood sauna’s zijn onder andere een ontzwollen, heldere huid, een verhoogde mentale helderheid, herstelde energieniveaus, minder allergieën, een betere slaap, en een herstelde lever- en immuunfunctie.
Hoe werkt dit?
In wezen zorgen ver infrarode stralen ervoor dat water in het lichaam gaat trillen.
Omdat het menselijk lichaam voor ongeveer 70% uit water bestaat, kan dit een uitgesproken effect hebben op onze weefsels:
– De infrarode warmte-energie dringt diep in de weefsels door, verhit ze en breekt clusters van watermoleculen af.
– Toxines komen dan gemakkelijk vrij.
– De haarvaten zetten uit door de extra warmte, waardoor de circulatie van het bloed verbetert.
– Het metabolisme van het lichaam wordt verhoogd en de weefsels worden geactiveerd om de nodige enzymen te produceren.
– Vetoplosbare chemicaliën worden via de talgklieren en zweetklieren uit het lichaam verwijderd.
De gemiddelde mens zweet 20% gifstoffen uit en 80% water! In gewone sauna’s zweet de gemiddelde mens slechts 3% gifstoffen en 97% water uit.
Verbetert het uitzicht van cellulitis
Cellulitis geeft de huid een opvallend uiterlijk, dat lijkt op een sinaasappelhuid.
Het bestaat uit vet, water, en welke afvalstoffen er ook onder de huid vastzitten door een slechte doorbloeding.
Infrarood sauna’s kunnen het verschijnen van cellulitis helpen verminderen door de weefsels onder de huid te verwarmen en de bloedcirculatie te verhogen, waardoor het lichaam van ongewenste afvalstoffen en gifstoffen wordt ontdaan.
Verminder stress en vermoeidheid
Verre infrarood sauna’s kunnen helpen bij stressvermindering en verlichting geven bij chronisch vermoeidheidssyndroom.
Ontspanning is belangrijker voor je gezondheid dan de meeste mensen beseffen.
Volgens veel gezondheidsdeskundigen – hoe meer gestrest je bent, hoe meer cortisol je lichaam zal produceren.
Cortisol is het “vecht of vlucht” hormoon dat in de bijnieren wordt aangemaakt.
Het verhoogt de hartslag, de bloeddruk, en stimuleert het afzetten van overtollige calorieën in het midden van het bovenlichaam.
De infrarood sauna geeft je de ultieme ontspanningservaring.
De therapeutische ver-infrarode warmte brengt een verkwikkend diep weefselzweet op gang, waardoor je je na elke sessie helemaal gebiologeerd voelt.
Bovendien blijkt uit wetenschappelijk bewijs dat ver infrarood therapie het lichaam kan helpen gezonde cortisol spiegels te handhaven.
Terwijl het cortisol gehalte tijdens een sauna beurt gelijk kan blijven of licht kan stijgen, daalt het daarna.
Verbetert de huid
Van infraroodtherapie is aangetoond dat het ontstekingen vermindert en de celgezondheid verbetert.
Dit betekent dat wonden sneller kunnen genezen met minder littekenvorming en dat de effecten van acne, eczeem, psoriasis, brandwonden en alle andere huidletsels of snijwonden kunnen worden verminderd.
Infrarood therapie kan helpen rimpels te verminderen en de huid er stralender en steviger uit te laten zien met een verbeterde teint en elasticiteit.
Het kan ook helpen om cellulitis die onder de huid vastzit te verminderen.
Natuurlijke infraroodtherapie kan verbazingwekkende resultaten hebben bij de behandeling van eczeem en psoriasis.
Regelmatig gebruik van een infrarood sauna helpt niet alleen om gifstoffen uit het binnenste van je lichaam te verwijderen en je stressniveau te verlagen (een bewezen trigger voor zowel eczeem als psoriasis), maar ook om de huidontsteking onder controle te houden.
Infrarood helpt om de jeuk die met eczeem en psoriasis gepaard gaat op te heffen en stimuleert dan de genezingsprocessen van de huid.
Zo kun je je misschien ontdoen van de risico’s van verzachtende crèmes, smeerzalf en steroïde crèmes die vaak dunner wordende huid, acne-achtige uitbraken, kapotte bloedvaten en striae veroorzaken.
Verbeteren van een slechte bloedsomloop
De problemen van hoge bloeddruk, hartziekten en een slechte bloedsomloop kunnen worden verminderd door behandeling met een infrarood sauna.
Tijdens een sauna beurt van 15-30 minuten stijgt de hartslag met 50-75%, wat een soortgelijk metabolisch resultaat oplevert als door lichaamsbeweging.
Je bloedvaten worden soepeler en er is een verhoogde circulatie naar je ledematen, de haarvaten zetten uit waardoor je bloed met een grotere snelheid kan circuleren.
Een goede bloedsomloop is van vitaal belang voor de goede werking van het menselijk lichaam, dat voedingsstoffen (uit je voeding) en zuurstof naar alle delen van het lichaam brengt, en kooldioxide en andere afvalstoffen afvoert om uit het lichaam te worden verwijderd.
Verminder depressie en stemmingsstoornissen
Van ver infrarood warmtetherapie is gedocumenteerd dat het de natuurlijke endorfines van het lichaam stimuleert, net alsof het aan het sporten is.
Deze feel good hormonen en het vrijkomen van opgeslagen spanning en stress door de spieren en weefsels van het lichaam verheffen je stemming, waardoor je opgewekt en ontspannen achterblijft, zowel lichamelijk als geestelijk.
Dit kan een effectief hulpmiddel zijn bij de behandeling van depressie en andere stemmingsstoornissen.
Psychologische voordelen
– verminderde stress en angst
– verhoogde creativiteit en intelligentie
– verminderde depressiviteit
– verhoogd leervermogen, moreel redeneren en geheugen
– verminderde prikkelbaarheid en humeurigheid
– gevoelens van vitaliteit en verjonging
– verhoogde emotionele controle
– toegenomen gevoel van eigenwaarde
– verhoogde alertheid
– verbeterde relaties
– verbeterde concentratie
Fysiologische voordelen
– kan helpen de bloeddruk te verlagen
– pijn van chronische ziekten voorkomen, vertragen of beheersen
– versterkt immuunsysteem
– verlaagd cholesterolgehalte
– verbeterde luchtstroom, vooral bij mensen met astma
– jongere biologische leeftijd
Enkele antwoorden op vaak gestelde vragen
Wat moet ik doen tijdens een sessie in een infrarood sauna?
Wees voorbereid om te zweten.
Je kleedt je uit in onze privé-ruimte en gaat comfortabel in de infrarood sauna koepel liggen.
De temperatuur en de timer worden ingesteld en je kunt 15-30 minuten ontspannen op rustige muziek.
Als de timer de sauna uitschakelt, kun je de koepel verwijderen en gewoon opstaan.
Is infrarood warmte schadelijk?
Niet in het minst.
Infrarood licht en infrarode warmte worden al tientallen jaren door dokters en wetenschappers gebruikt.
Er zijn duizenden gedocumenteerde studies geweest en er is geen enkel geregistreerd bewijs dat infrarode stralen een nadelige invloed hebben.
In tegenstelling tot ultraviolette stralen, die zeer schadelijk kunnen zijn voor de huid en uiteindelijk kanker kunnen veroorzaken, zijn infrarode stralen volkomen veilig en hebben ze talrijke gunstige gezondheidseffecten op het menselijk lichaam.
Wat kun je verwachten?
Een infrarood Sauna ervaar je terwijl je comfortabel op je rug ligt.
Je hoofd blijft tijdens de 30 minuten durende behandeling buiten de sauna.
Je zult merken dat de infrarood sauna veel comfortabeler is dan een gewone sauna, omdat je geen hete lucht inademt.
Na ongeveer twintig minuten is de infrarode warmte diep in je weefsels doorgedrongen, je poriën zijn opengegaan, en je lichaam produceert grote hoeveelheden transpiratievocht.
Dit vrijkomende zweet bevat ook gifstoffen, dus het proces verwijdert niet alleen water.
De behandeling zal je een diep ontspannen en stressvrij gevoel geven
Extra voordelen infrarood sauna | Voordelen infrarood sauna | Info hoe moet je een infraroodsauna gebruiken | Wat is een infrarood sauna | Infrarood sauna van X-Trend | Infrarood sauna | Infrarood sauna’s | Infraroodcabine |
Ga naar