Hoe moet je een infraroodsauna gebruiken
Bent u op zoek naar een infraroodsauna, maar je weet niet hoe je het moet gebruiken? Ontdek het mooie gamma van infraroodsauna’s van X-Trend, de #1 Infraroodcabine Expert in België.
Vraag nu vrijblijvend prijzen, modellen en advies aan bij X-Trend:
Hoe moet je een infraroodsauna gebruiken
Hoe moet je een infraroodsauna gebruiken?
Hoe moet je een infraroodsauna gebruiken?
Ontdek hier de tips en richtlijnen om uw ervaring te maximaliseren.
Het gebruik van een infraroodsauna is zowel gemakkelijk als ongecompliceerd.
Door het volgen van een paar deskundige richtlijnen, kunnen de voordelen en resultaten veilig worden vergroot om u beter van dienst te zijn.
Zoals met elke nieuwe oefening of gezondheidsprotocol, zult u langzaam willen beginnen met betrekking tot het volgende:
- Frequentie van Sessies
- Duur van elke sessie
- Temperatuur van de sauna
Verder, maak van uw infrarood sauna voor thuis een hol van ontspanning en verzorging waar zowel het lichaam als de geest kunnen ontspannen.
Neem de tijd om meer te weten te komen over enkele functies die u zult willen gebruiken tijdens het gebruik van uw infraroodsauna.
Snel en gemakkelijk: een korte geschiedenis
Sauna therapie is een eeuwenoude traditie die door mensen over de hele wereld wordt gebruikt.
De infrarood sauna is zo eenvoudig te starten als, letterlijk, het drukken op een knop.
De meeste sauna-behandelingen door de geschiedenis heen waren bewerkelijk qua voorbereidingstijd en inspanning.
Zo kon het dagen duren om de eerste Oost-Afrikaanse sauna’s voor te bereiden, kostte het veel moeite om de zweethut van de Indianen voor te bereiden, en kostte het veel tijd om de rotsen te verhitten voor de traditionele Finse sauna’s.
Infrarood sauna’s installeer je gemakkelijk in het comfort van je huis in ongeveer een uur, en vereisen niets meer dan het indrukken van een knop om te beginnen.
Traditionele sauna’s verhogen de lichaamstemperatuur door stenen boven een vuur te verhitten, die vervolgens in de structuur worden ingevoerd om de omgevingstemperatuur te verhogen.
Infraroodsauna’s vertrouwen op stralingswarmte om de interne kerntemperatuur te verhogen, in plaats van de atmosfeer en het duurt ongeveer vijftien tot twintig minuten om de temperatuur naar uw voorkeur te krijgen.
info infraroodsauna gebruiken
Hoe moet je een infraroodsauna gebruiken
Voorbereiding door hydratatie: Zorg ervoor dat u water drinkt voor, tijdens en na uw sauna beurt
De voorbereiding van het lichaam op de transformatie-ervaring van een infraroodsauna begint met een goede hydratatie.
Detox protocollen, inclusief infraroodsauna-sessies die gebaseerd zijn op overvloedig zweten, moeten worden uitgevoerd in combinatie met voldoende hydratatie.
In het ideale geval begint de hydratatie enkele dagen voor het gebruik van een infraroodsauna.
Iemand die regelmatig een sauna gebruikt, moet minstens drie liter water per dag drinken.
De infrarode golflengtes, waaronder dichtbij, midden en ver, dringen allemaal diep door in de epidermis van de huid, waardoor de lichaamstemperatuur van binnen naar buiten stijgt.
Hoewel deze methode van warmtetherapie veel effectiever is in haar detox protocol, heeft ze ook de neiging gemakkelijk uitdroging te veroorzaken als de persoon niet goed gehydrateerd is voor de sessie.
Temperatuur instelling
Infrarood sauna’s, zowel voor gebruik in de gezondheidszorg als voor thuis, zijn volledig uitgerust met een eigen thermostaat, zodat u de temperatuur van uw voorkeur kunt instellen.
Als u begint aan uw reis door de breed spectrum infrarood sauna therapie is het belangrijk om te beginnen met lagere temperaturen om het lichaam te laten acclimatiseren aan de warmte.
Als u weinig of geen ervaring heeft met warmtetherapie, dan is het veilig en raadzaam om te beginnen met een temperatuur van 38°C.
Infrarood sauna’s kunnen beter omschreven worden als een lichtbad, en veel van de voordelen van blootstelling aan het infrarode lichtspectrum zijn niet afhankelijk van hoge temperaturen.
Wees gerust, zelfs als de temperatuur niet te hoog is ingesteld, profiteert u op cellulair niveau nog steeds van het licht.
Als u zich op uw sauna voorbereidt, hoeft u de sauna alleen maar 15-20 minuten van tevoren op te warmen.
U mag gerust de sauna ingaan voordat de gewenste temperatuur is bereikt, want de blootstelling aan de infraroodgolven is op zichzelf al gezond.
U hoeft zich geen zorgen te maken over het verhogen van de temperatuur voordat u er klaar voor bent, want het zijn de lichtgolven zelf, in communicatie met de menselijke fysiologie, die de gezonde biochemische veranderingen teweegbrengen.
De warmtecapaciteit van de infrarood sauna varieert van 38 -66 °C.
Naarmate u meer tijd in de sauna doorbrengt, zal de temperatuur op natuurlijke wijze stijgen.
Onthoud dat het beter is om langere periodes en frequentere sessies door te brengen dan om een hoge temperatuur in te stellen.
info hoe infraroodsauna gebruiken
Hoe moet je een infraroodsauna gebruiken
Verhoog de duur van de infrarood sauna sessie geleidelijk
Het is aan te raden de eerste twee weken niet langer dan ongeveer 15 minuten in de sauna te zitten.
Geef uzelf in deze periode een dag tussen elke sauna-sessie.
Tegen de derde week zal het lichaam geacclimatiseerd zijn aan zowel de warmte als de infrarode golflengten.
U kunt er zeker van zijn dat u ook bij lagere temperaturen zweet, omdat de infrarode golflengtes diep in het zachte weefsel van het lichaam doordringen.
Tegen de derde week zal het lichaam goed geacclimatiseerd zijn om langer dan 15 minuten in de infrarood sauna te zitten.
Op dit punt zult u willen beginnen de temperatuur te verhogen.
Een verhoogde blootstelling van maximaal 50 minuten per sauna-sessie is belangrijker dan de temperatuur van de sauna, vanwege de aard van het “lichtbad” in plaats van de traditionele opwarming van de buitenlucht temperatuur.
Uiteindelijk, wanneer het lichaam geacclimatiseerd is, en op voorwaarde dat u goed gehydrateerd bent, kan de infraroodsauna tweemaal per dag gedurende 50 minuten gebruikt worden met de temperatuur ingesteld op 66 °C.
* Hydratatie is de sleutel tot het creëren van de gewenste gezondheidsvoordelen van de infraroodsauna, vooral naarmate u de tijd en de frequentie van het gebruik verhoogt. De minimale hoeveelheid water die u moet drinken is 3 liter per dag bij regelmatig sauna gebruik.
info hoe infraroodsauna gebruiken
Hoe moet je een infraroodsauna gebruiken
Kleding optioneel
In de infraroodsauna wordt overvloedig gezweet, omdat het lichaam mogelijk schadelijke gifstoffen afgeeft.
Alle kleding die u in de sauna draagt, wordt doorweekt en kan de poriën verstoppen.
Het is aan te raden, vooral als u een infraroodsauna in huis heeft, om naakt naar binnen te gaan.
Dit zal het detox protocol maximaliseren, zodat elke cel van het lichaam zich gemakkelijk kan openen en zweet kan afgeven.
Handdoek Gebruik
U zult niet weinig zweten: u zult veel zweten.
Neem twee handdoeken mee in de sauna en zorg dat u een schone hebt voor na het douchen.
De eerste handdoek kunt u gebruiken om op te zitten, zodat uw blote huid niet op de houten bank ligt.
De tweede handdoek kan worden gebruikt als zweetdoek om vallend zweet van het voorhoofd en weg van de ogen te vegen.
U kunt het beste een soort hoes omdoen als u van de infrarood sauna naar de douche loopt.
Douche protocol
Na uw infrarood sauna sessie is het raadzaam om een douche te nemen.
Dit zal niet alleen comfortabel voelen, maar zal ook helpen bij het ontgiftingsprotocol.
Onder de douche kan het nuttig zijn om de huid te scrubben, omdat het warm is en de poriën open staan.
Dode huidcellen zullen gemakkelijk wegspoelen.
Het is ook belangrijk om een natuurlijk reinigingsmiddel te gebruiken om alle giftige stoffen die zich op de huid hebben opgehoopt te verwijderen.
Gebruik niets te agressiefs, want de huid is nu open en kwetsbaar.
Het is aan te bevelen om een jade steen mee onder de douche te nemen of een ander hulpmiddel dat de huid krachtig exfolieert.
Het is zowel bevredigend als verkwikkend om de oude huidcellen onder de douche te verwijderen.
info hoe infraroodsauna gebruiken
Hoe moet je een infraroodsauna gebruiken
Zet de geest in werking: visualisatie
Het bewust maken van de gezondheidsvoordelen van infrarood lichttherapie zal de positieve effecten op lange termijn vergroten.
Het kan nuttig zijn om de transformatie op cellulair niveau te visualiseren als een middel om fysiologische veranderingen aan te moedigen.
Het autonome zenuwstelsel zal overgaan van sympathisch (vechten of vluchten) naar parasympatisch (ontspanning) dominantie.
Als het lichaam steeds meer in een staat van rust komt, is het een uitstekend moment om te mediteren.
Als het lichaam zich ontspant, ontspant ook de geest zich.
Staten van diepe ontspanning bereikt in de infrarood sauna geeft u de mogelijkheid om zachtjes het gordijn tussen de bewuste en onderbewuste geest terug te trekken.
Lichttherapie van medische kwaliteit
De meeste infraroodsauna’s voor thuis zijn uitgerust met een medische lichttherapie.
Er zijn een groot aantal gezondheidsvoordelen verbonden aan de blootstelling aan het kleuren lichtspectrum.
Neem de tijd om uzelf vertrouwd te maken met de voordelen die bij elke lichtgolf horen.
U hebt de vrijheid om te kiezen met welke kleurfrequentie u wilt werken tijdens uw sauna sessie, afhankelijk van uw behoeften, of u kunt de medische lampen zelf laten doorlopen, zodat u gedurende dezelfde tijd aan alle kleuren wordt blootgesteld.
| info hoe moet je een infraroodsauna gebruiken | wat is een infrarood sauna | infrarood sauna van X-Trend | infrarood sauna | infrarood sauna’s | infraroodcabine |