Hoe gebruik ik een sauna.

Hoe gebruik ik een sauna?

Bent u op zoek naar een sauna, maar u weet niet hoe en waarvoor u een sauna kan gebruiken? Ontdek hier ons mooie gamma van sauna’s van X-Trend, de #1 Infraroodcabine Expert in België.

Vraag nu vrijblijvend prijzen, modellen en advies aan bij X-Trend:

Infraroodcabines X Trend - Hoe gebruik ik een sauna

Stap 1 van 2

Hoe gebruik ik een sauna

Hoe gebruik ik een sauna


Uw gids voor infrarood sauna’s vs. traditionele sauna’s

Het is een onbetwistbaar feit dat infrarood sauna’s technologie in de sauna wereld hebben gebracht.

Deze traditie brekers zijn de laatste 40 jaar erg populair geworden.

Infrarood sauna’s delen veel van de gezondheidsvoordelen van de traditionele sauna’s, met een paar van hun eigen om aan de mix toe te voegen.


Hoe gebruik ik een sauna

Hoe gebruik ik een sauna


In dit bericht zullen we leren waarom infrarood sauna’s het overwegen waard zijn, zelfs voor degenen die al een traditionele sauna bezitten.

Infrarood warmte is licht in een spectrum dat onze ogen niet kunnen zien.

Maar omdat we het niet kunnen zien, betekent dat niet dat we het niet kunnen ervaren.

Wanneer het infrarode licht ons lichaam bereikt, nemen we het waar als warmte.

Als u bijvoorbeeld in direct zonlicht stapt en daarna in de schaduw, zult u merken dat u het warmer hebt in de directe zon.

Dat wordt veroorzaakt door het infrarode licht dat door de zon wordt uitgezonden.

Infrarood sauna’s kenden een intrigerend begin.

De eerste werden gemaakt met de kachels die in ziekenhuizen worden gebruikt om pasgeborenen warm te houden.

Sommige vroege modellen maakten ook gebruik van verschillende soorten infraroodlampen, zoals voedsellampen.

Latere ontwikkelingen hebben geleid tot gespecialiseerde verwarmingstypen die alleen in infraroodsauna’s worden gebruikt.

Deze nieuwe kachels hebben een zeer laag EMF-niveau (elektromagnetisch veld) en een betere warmteverspreiding.

In dit artikel leest u over “hoe gebruik ik een sauna”

Infrarood sauna vs traditionele sauna

Infrarood sauna’s mogen dan belangrijke gelijkenissen delen met traditionele sauna’s, vooral wat betreft de voordelen voor de gezondheid.

Maar de manier waarop ze warmte verspreiden is totaal verschillend.

Laat me het even voor u uitleggen:

Infrarood stralers geven “directe warmte” af aan uw lichaam, terwijl de traditionele de lucht in de sauna verwarmen.

Wat dit in de praktijk betekent, is dat infrarood sauna’s sneller opwarmen.

In een infrarood sauna begint u de warmte meteen te voelen als u de sauna aanzet.

Voor een optimale ervaring raden wij u aan 15-20 minuten te wachten tot uw sauna is opgewarmd.

In traditionele sauna’s heeft de sauna kachel veel tijd nodig om een ideale temperatuur te bereiken, vooral als hij een groot aantal stenen heeft.

We hebben het dan over 30-60 minuten of iets meer, afhankelijk van het weer buiten.

Met een infraroodsauna krijgt u sneller warmte met minder energieverbruik en een goedkopere elektriciteitsrekening.

Een ander verschil ligt in de manier waarop u de warmte door uw hele lichaam voelt.

In een infraroodsauna voelt u de warmte waar het infraroodlicht uw lichaam raakt (de “directe warmte”).

In de traditionele sauna voelt u de warmte gelijkmatiger door uw hele lichaam – aangezien die afkomstig is van de lucht die wordt opgewarmd.


infraroodcabine prijzen beste infrarood sauna kopen


Voordelen voor de gezondheid

We weten dat de wetenschap achter de gezondheidsvoordelen van sauna’s gebaseerd is op traditionele sauna’s.

Tegenwoordig zijn veel van die voordelen ook bewezen op infraroodstralen.

Het is belangrijk op te merken dat er twee belangrijke componenten zijn voor de gezondheidsvoordelen van sauna’s: fysieke warmte en mentale ontspanning.

Beide zijn aanwezig in infrarood en traditionele sauna’s, hoewel hun verwarmingsmechanismen verschillend zijn.

Bij beide sauna’s is de factor mentale ontspanning aanwezig.

Zweten in een sauna helpt ons stress los te laten – het maakt niet uit wat voor soort sauna we gebruiken.

In de nieuwe infraroodsauna’s kunnen u nieuwe ontspanningsniveaus ontdekken – ze zijn uitgerust met chromotherapie lampen en Bluetooth, zodat u in de sauna naar uw favoriete afspeellijsten kunt luisteren.

Hoewel de gemeten luchttemperatuur in de infraroodsauna’s niet zo heet wordt als in traditionele sauna’s, compenseert de directe warmte op uw lichaam dit.

Mildere temperaturen bevorderen ook meer sauna tijd, dus als u houdt van dingen zoals lange meditatie sauna sessies is de infrarood sauna de manier om te gaan.

Het zal u misschien verbazen dat het grootste gezondheidsvoordeel van infrarood sauna’s niets te maken heeft met een technische eigenschap.

Dat komt door één simpel ding: de juiste sauna voor u is het soort dat u dagelijks kunt gebruiken.

Het feit dat een infraroodsauna zo eenvoudig en snel te gebruiken is, maakt het voor u gemakkelijker om hem in uw routine te integreren.

Dat is belangrijker dan welk technologisch snufje of specificatie dan ook – consistente routines zijn de sleutel tot gezondheid.

Voor de meeste mensen is de infraroodsauna de oplossing voor regelmatig sauna gebruik.

In dit artikel leest u over “hoe gebruik ik een sauna”


Hoe gebruik ik een sauna

Hoe gebruik ik een sauna


Test een infrarood sauna

Hebt u onlangs een dag gehad waarin u lichaam het opgaf, maar u toch niet kon slapen ‘s nachts omdat uw lichaam niet kon stoppen met klagen hoe moe het was?

Nou, als dat het geval is, moet u uw lichaam met iets speciaals behandelen, dat het revitaliseert en verfrist.

Als u al enige tijd niet naar de sauna bent geweest, dan heeft u nu de kans om een infrarood sauna te testen.

U verdient een speciale behandeling; laat u zichzelf eens een dagje verwennen.

U kunt een infrarood sauna testen bij een demonstratiezaak of uw dichtstbijzijnde sauna bellen of simpelweg een draagbare sauna online bestellen, die thuis heel comfortabel en zonder gedoe gebruikt kan worden.

De infrarode stralen penetreren uw lichaam en warmen het van binnen uit op.

Het is een geweldige detox therapie; uw zweet helpt om alle gifstoffen af te scheiden die zich in uw lichaam hebben opgebouwd en het door de warmte geliquideerde vet wordt samen met uw zweet uitgescheiden.

U ontspant niet alleen, maar u verliest ook dat teveel aan gewicht zonder ook maar enige inspanning er voor te doen.

Probeer uw eigen synergie van essentiële oliën te creëren, die uw zintuigen het meest plezieren en combineer dat met uw sauna sessie.

De warmtetherapie zorgt er voor dat uw lichaam zich beter voelt, terwijl het aroma u geestelijk verheft en uw ziel revitaliseert.

Test een infrarood sauna om het zelf te ervaren.

Als u toevallig leidt aan een klinische depressie of angst, arthritis, hoge bloeddruk of zelfs problemen heeft met uw metabolisme, dan hoeft u alleen maar een infrarood sauna te testen.

Het reinigt de capillaire poriën van uw huid ook diep door alle gevaarlijke metalen er uit te verwijderen.

Het helpt bij het gevecht tegen de tekenen van veroudering en het verlevendigt uw huid en geeft het nieuw leven.

Als u niet dichtbij een spa woont, probeer er dan een te kopen, want ze bieden verschillende massages en gezichtsbehandelingen en test daarna een infrarood sauna.

Deze gehele ontspannende ervaring zal u een euforisch gevoel geven.

Als u liever thuis blijft, kunt u een infrarood sauna testen en als die u bevalt, koop dan uw eigen sauna, u hoeft er maar een telefoontje voor te plegen.

Doorzoek uw muziekcollectie om die plaat te vinden die u altijd alles om u heen doet vergeten, speel die op de achtergrond en dompel uzelf onder in een diepe ontspanningssessie.

Laat uw spieren los en uw gewrichtspijnen verdwijnen.

En wat nog het mooiste is: er zijn geen bijeffecten of nadelige gevolgen bekend van infrarood sauna’s.

Terwijl u zich in de sauna bevindt, zijn er een aantal dingen die u in gedachten moet houden.

Neem geen sauna binnen een uur na het eten en drink eerst ook veel.

Het wordt aangeraden om ook gedurende de sauna sessie water te blijven drinken om uitdroging te voorkomen.

Als u onlangs gewond bent geraakt, of een open wond op uw lichaam hebt, neem dan geen sauna totdat u hersteld bent of raadpleeg uw dokter eerst.

Gebruik een droge borstel om uw huid stevig te ontdoen van oude en dode huidcellen om het zweten te stimuleren gedurende de sauna therapie en nieuwe huid aan te maken.

Het geeft ook een boost om snel te zweten.

In dit artikel leest u over “hoe gebruik ik een sauna”


infraroodcabine prijzen beste infrarood sauna kopen


Wat zijn de voordelen van het gebruik van een infrarood sauna?

De voordelen van het gebruik van een infrarood sauna zijn vergelijkbaar met die van een traditionele sauna.

Deze omvatten:

  • betere slaap
  • ontspanning
  • ontgifting
  • gewichtsverlies
  • verlichting van spierpijn
  • verlichting van gewrichtspijn zoals artritis
  • heldere en strakkere huid
  • verbeterde doorbloeding
  • hulp voor mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom

Hoe gebruik je een infrarood sauna. Onze korte handleiding

Onze korte handleiding voor het gebruik van een infrarood sauna

Het gebruik van een infrarood sauna, eens u de werking en de beste praktijken kent, is een vrij eenvoudig proces, dat u snel zult begrijpen en waarvan u zult genieten.

Dit gezegd zijnde, zijn er enkele richtlijnen die wij aanbevelen, niet alleen om uw ervaring te maximaliseren, maar ook voor wat wij veiligheidsredenen zouden noemen.

Wij willen er zeker van zijn dat het een plezierige ervaring is en geen ongemakkelijke, vooral in het begin van uw infrarood sauna wellness reis.

Zoals bij alles, gaat het erom dat u er rustig aan begint en het van daaruit opbouwt.

Dingen om in het begin rekening mee te houden zijn:

– Hoe lang u per sessie in de sauna doorbrengt
– De temperatuur van uw sauna sessies
– En hoe vaak u de sauna gebruikt

Dit zijn de dingen die u in de gaten wilt houden als u voor het eerst uw nieuwe infraroodsauna gaat gebruiken.

En natuurlijk kunt u, als u eenmaal gewend bent aan de wondere wereld van infraroodsauna therapie, uw sessie tijden, temperatuur en gebruiksfrequentie verhogen.

Hieronder hebben we een stap voor stap proces gemaakt dat u kunt volgen.

Het is wat u kunt doen om u voor te bereiden op uw sauna sessie.

Als u uw sauna eenmaal een paar keer heeft gebruikt heeft u dit niet meer nodig, hoe dan ook, ik hoop dat het helpt.

Hoe Een Infrarood Sauna Richtlijnen Voor Beginners Te Gebruiken.

Voor we aan de stappen beginnen raden we altijd aan om de handleiding van uw sauna te lezen, dit zal u veel info geven om u op weg te helpen, wat ik hier geschreven heb zal het werk goed doen.

Ik hoef u niet te vertellen welke gezondheidsvoordelen u kunt behalen met een infrarood sauna, dat gezegd hebbende als u hier bent omdat u overweegt een infrarood sauna te kopen en wat meer wilt weten over de gezondheidsvoordelen kijk dan eens rond op onze site.

Het zou nuttig moeten zijn.

Wat ik wel wil zeggen is dat het belangrijk is dat u uw grenzen kent in termen van wat uw lichaam aankan in het begin.

Bij het schrijven van een artikel als dit houden we er altijd rekening mee dat we allemaal verschillende gezondheidsniveaus hebben, dus als je het niet zeker weet, ga dan uit van de minimumvereisten in termen van warmte en tijd.

In dit artikel leest u over “hoe gebruik ik een sauna”


Hoe gebruik ik een sauna

Hoe gebruik ik een sauna


Uw stap voor stap handleiding voor het gebruik van een infrarood sauna.

Neem de tijd om de sauna op te warmen

Het is belangrijk dat u uw sauna opwarmt, een infrarood sauna heeft een temperatuur van 100-140 graden of daaromtrent.

Onthoud dat als dit uw eerste keer in een sauna is, uw gezondheid waarschijnlijk niet op zijn best is, dus raden wij u aan de 100-graden instelling te gebruiken.

U kunt zelfs lager gaan als u wilt.

Op deze manier kunt u dan uw weg omhoog werken.

Dit is waarschijnlijk de beste aanpak voor de eerste keer totdat u gewend bent aan de warmte.

De hitte zal een beetje anders zijn dan wat je waarschijnlijk gewend bent.

Hoe lang duurt het om een infrarood sauna op te warmen?

Het duurt ongeveer 10-15 minuten om op te warmen, dit kan afhangen van de temperatuurinstelling waar u het op ingesteld hebt.

Infrarood sauna’s kunnen een beetje variëren met opwarm tijden, maar dit zou genoeg tijd moeten zijn om de temperatuur te krijgen die u wilt.

Uw sauna  panelen zouden tegen die tijd klaar moeten zijn om te gaan, en weet u wat, u zou zelfs eerder kunnen gaan als u dat echt zou willen, gewoon om de lagere warmte te ervaren.

Wat is een goede temperatuur voor een infrarood sauna?

De ideale temperatuur voor effectief gebruik ligt rond de 43 – 54 graden.

Dit is de beste instelling voor een maximaal resultaat.

Ik heb dit hier alleen als referentiepunt voor u neergezet, het is geen must.

Onthoud dat als je eenmaal aan de slag gaat, je je weg omhoog kunt werken naarmate je tolerantiewarmteniveau toeneemt.


infraroodcabine prijzen beste infrarood sauna kopen


Zorg ervoor dat je veel water drinkt.

Een van de voorwaarden voor een effectief gebruik van een infraroodsauna is dat u van tevoren voldoende water drinkt.

Drink wat terwijl u in de sauna bent en zorg ervoor dat u na afloop een goede hoeveelheid water drinkt.

U kunt zelfs water met elektrolyten drinken om de mineralen aan te vullen die u tijdens het zweten bent kwijtgeraakt.

Als je niet genoeg water drinkt, is de kans groot dat je uitdroogt en ziek wordt of hoofdpijn krijgt.

Dit is echt een belangrijke stap die je niet mag missen, zelfs als je een hekel hebt aan water drinken.

Als je iemand hoort zeggen dat infrarood sauna’s je ziek kunnen maken is dit meestal de reden waarom.

Zorg er dus voor dat je goed gehydrateerd bent.

Gebruik een handdoek.

Als je een sauna gebruikt, en dit is vooral het geval als je een infraroodsauna huurt bij je plaatselijke schoonheidssalon, wil je er zeker van zijn dat je een handdoek gebruikt.

U kunt er zelfs twee bij de hand hebben.

Een om op te zitten en de andere om uzelf mee af te vegen.

Dit is ook een goede hygiënische praktijk.

Vergeet niet dat er een goede kans dat je zweet zal bevatten allerlei vuil dus de handdoek zal echt helpen.

Welke kleren moet ik dragen in de sauna?

Dit hangt natuurlijk af van waar de infrarood sauna zich bevindt.

Als u de sauna huurt, zult u waarschijnlijk andere kleren dragen dan thuis.

Meestal kunt u iets dragen dat los zit en waar u zich prettig in voelt, badkleding, lichte kleding of uw handdoek.

Als u meer wilt weten kunt u dit artikel lezen over wat te dragen in een infrarood sauna.

Nou, dat is in principe het proces, alles wat u moet weten om te genieten van uw infrarood sauna.

Als u zich afvraagt wat te doen in een infrarood sauna, wel, dat is aan u.

U kunt de tijd gebruiken om gewoon te ontspannen en tot rust te komen.

Of u kunt een boek lezen of naar muziek luisteren.

Een van de beste dingen om te doen en waarschijnlijk degene die ik zou aanraden is om de tijd te gebruiken om te mediteren.

De meeste van de nieuwste infraroodsauna’s zijn uitgerust met Bluetooth, zodat u uw favoriete meditatiesessie kunt instellen en klaar bent.

Aan de andere kant kun je zelfs yoga doen in je sauna, als die groot genoeg is.

Dit is wat ze hot yoga noemen, wat een ander onderwerp is voor een andere dag.

Hoe zit het met mijn telefoon? Goede vraag, die gaan overal met ons mee, nietwaar.

Als je meer over dit onderwerp wilt lezen, kun je hier een artikel lezen dat ik heb geschreven.

Mag je je telefoon meenemen in een infrarood sauna?

Het legt alles uit wat je moet weten.

Welk type infraroodsauna u koopt, hangt af van de functies die ze hebben.

Het kan dus interessant zijn om dat eens uit te zoeken als je er toch bent.

In dit artikel leest u over “hoe gebruik ik een sauna”


infraroodcabine prijzen beste infrarood sauna kopen


Conclusie

Nou, daar heb je het, onze beginners gids over hoe een infrarood sauna te gebruiken.

Zoals ik al eerder zei, als u eenmaal vertrouwd bent met uw infraroodsauna, kunt u wat meer experimenteren en uzelf een beetje pushen, natuurlijk zonder te overdrijven.

Ik hoop dat u dit artikel nuttig vond.

Op naar een gelukkige gezondere jij.


| Hoe afkoelen na infrarood sauna | temperatuur infrarood sauna | Wanneer niet in de infrarood sauna | thuis sauna gebruiksaanwijzing | douchen na infrarood sauna | infrarood sauna werking wetenschappelijk | hoe lang mag je infrarood gebruiken | infrarood sauna kopen |