Infrarood sauna voor thuis
Bent u op zoek naar de beste infrarood sauna voor thuis? Ontdek het mooie gamma van infrarood sauna’s van X-Trend, de #1 Infraroodcabine Expert in België.
Vraag nu vrijblijvend prijzen, modellen en advies aan bij X-Trend:
Een infrarood sauna voor thuis kopen
Of je nu wel of niet een liefhebber bent van de sauna, we weten allemaal dat de sauna ontspannend is en een goed effect heeft op ons lichaam.
Met name de infrarood sauna wordt geroemd om de goede eigenschappen hiervan.
In de infrarood sauna wordt het lichaam verwarmd met infrarood golven, die diep door de huid heendringen en het lichaam veel dieper verwarmen dan de traditionele sauna.
De zweetklieren in het lichaam worden aan het werk gezet en met het zweten worden afvalstoffen afgevoerd.
De huid is ons grootste orgaan en door het grote oppervlak is de afvoer van gifstoffen optimaal.
Voordelen infrarood sauna
Een aantal belangrijke voordelen van de infrarood sauna zijn:
– Goed voor hart- en bloedvaten
– Vermindert spier- en gewrichtspijn
– Afvoeren van afvalstoffen
– Vermindert stress en vermoeidheid
Hoe vaker we de infrarood sauna gebruiken, hoe groter de effecten zijn.
Een paar keer in het jaar naar de sauna is heerlijk ontspannend, maar zal minder effect hebben dan regelmatig gebruik.
Een infrarood sauna thuis is natuurlijk het meest ideaal.
Zo kun je dagelijks of een paar keer per week de voordelen ervaren en zul je meer en betere resultaten ervaren.
Goed voor hart- en bloedvaten
De warme stralen van de infrarood sauna hebben een heel goed effect op je doorbloeding.
Om je lichaamstemperatuur constant te houden moet je hart aan de slag.
Je hartslag kan omhoog gaan tot het dubbele van het aantal slagen als je in in rust bent.
Je hart moet dus aan de slag om vaker bloed rond te pompen.
Dat betekent een work out.
Je kunt de inspanning die geleverd moet worden vergelijken met een stevige wandeling.
Vermindert spier- en gewrichtspijn
Warmte is goed om spieren te ontspannen.
Als je last hebt van je spieren en gewrichten, dan is de infrarood sauna heel heilzaam.
Je zult al snel merken dat je minder last en pijn hebt.
Zelfs als je lijdt aan artritis of een spierziekte zul je merken dat je je beter voelt.
Je ervaart dat je spieren zich ontspannen en soepeler worden en stijfheid en stramheid vermindert aanmerkelijk.
Ook sporters hebben veel baat bij de infraroodstralen en hebben minder snel last van blessures
infrarood sauna
Afvoer van afvalstoffen
Je bloedcirculatie wordt door de warmte van de infrarood sauna gestimuleerd en daardoor je zweetklieren.
Via je zweetklieren voer je afvalstoffen af en dat over een grote oppervlakte.
Je huid is je grootste orgaan.
Je huid wordt elastischer en ziet er gezonder uit.
Zelfs kan het acne verminderen en wondjes kunnen veel sneller genezen.
Vermindering van stress en vermoeidheid
Heb je veel last van stress en vermoeidheid, ook dan is een infrarood sauna een echte aanrader.
Je ontspant en je hoofd komt tot rust.
Klachten als slapeloosheid en hoofdpijn worden minder.
Je maakt je hoofd leeg en je hele lichaam ontspant zich.
Zeker bij herhaald gebruik, wat natuurlijk ideaal is als je thuis regelmatig in je eigen sauna kunt relaxen, zul je de effecten op je nachtrust heel snel merken.
Goed slapen is essentieel tegen spanning en vermoeidheidsklachten.
Je zult je snel weer stukken beter voelen.
infrarood sauna
Infrarood sauna beter dan een traditionele sauna?
Er gaat niets boven een 20 minuten durende zweetbeurt in een sauna.
Na afloop voelt u zich meer ontspannen en uitgerust, en de warmte helpt pijnlijke spieren te verlichten en uw algemene gezondheid en welzijn te verbeteren.
Maar als de hoge temperaturen van een traditionele sauna te veel voor u zijn, kan een infrarood sauna de voordelen van een sauna bieden zonder de extreme hitte.
Wat is een infrarood sauna?
In tegenstelling tot een traditionele sauna, verwarmen infrarood sauna’s de lucht om u heen niet.
In plaats daarvan gebruiken ze infraroodlampen (die elektromagnetische straling gebruiken) om uw lichaam rechtstreeks te verwarmen.
Deze sauna’s gebruiken infraroodpanelen in plaats van conventionele warmte om gemakkelijk door te dringen in menselijk weefsel, waarbij uw lichaam wordt verwarmd voordat de lucht wordt verwarmd.
Een infrarood sauna kan op een lagere temperatuur werken (meestal tussen 49˚C en 60˚C) dan een traditionele sauna, die meestal tussen 65˚C en 82˚C ligt.
Fabrikanten beweren dat in een infrarood sauna slechts ongeveer 20 procent van de warmte naar de lucht gaat en de andere 80 procent direct uw lichaam verwarmt.
Voorstanders van infrarood sauna’s zeggen dat de warmte dieper doordringt dan opgewarmde lucht.
Hierdoor kun je intenser zweten bij een lagere temperatuur.
Eisenstadt zegt dat deze omgeving beter te verdragen is, waardoor je langer in de sauna kunt blijven terwijl je lichaamstemperatuur met twee tot drie graden stijgt.
Wat zijn de voordelen van een infrarood sauna?
De vermeende voordelen van het gebruik van een infrarood sauna zijn vergelijkbaar met die van een traditionele sauna.
Deze omvatten:
- betere slaap
- ontspanning
- ontgifting
- gewichtsverlies
- verlichting van spierpijn
- verlichting van gewrichtspijn zoals artritis
- heldere en strakkere huid
- betere bloedsomloop
- hulp voor mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom
Mensen gebruiken sauna’s al eeuwen voor allerlei gezondheidsproblemen.
Terwijl er verschillende studies en onderzoeken zijn over traditionele sauna’s, zijn er niet zo veel studies die specifiek kijken naar infrarood sauna’s:
Uit een onderzoek bleek dat mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom baat hadden bij het gebruik van een infrarood sauna als onderdeel van een algemene behandeling.
Uit een ander onderzoek bleek dat infrarood sauna’s hielpen spierpijn te verminderen en het herstel na krachttraining te verbeteren.
Verschillende studies hebben aangetoond dat infrarood lichttherapie sauna’s kunnen helpen de bloeddruk te verlagen.
Het gebrek aan solide bewijsmateriaal en wijdverspreide studies over de mogelijke voordelen van infrarood sauna’s laat de consument (u) over om de beweringen van de bedrijven die deze dienst aanbieden te sorteren.
Evenzo zijn er tot nu toe geen meldingen van negatieve effecten, buiten de waarschuwingen over elke sauna-ervaring.
Deze omvatten de mogelijkheden van oververhitting, uitdroging, en interferentie met medicatie, evenals de potentiële gevaren voor degenen die zwanger zijn, hart-en vaatziekten hebben, of onder invloed zijn van drugs of alcohol, onder anderen.
Het goede nieuws: Zelfs als je zweetles niet al die dingen doet die het beweert te doen, voelt het in ieder geval goed.
Bovendien draagt het bij aan uw algehele gezondheid en welzijn door u te helpen ontspannen, stijve of gespannen spieren los te maken, gewrichtspijn te verminderen en u wat tijd voor uzelf te geven die u zo hard nodig hebt.
infrarood sauna
Hoe een infrarood sauna gebruiken: tips
Veel mensen doen een infrarood sauna in een gezondheidsclub, spa of dokterspraktijk, terwijl anderen er een kopen en in hun huis bouwen.
Als u besluit een infrarood sauna te proberen, is het belangrijk te weten dat er geen universele instructies bij zitten.
Er zijn richtlijnen die u kunt volgen, maar uiteindelijk is het aan u hoe u een infrarood sauna wilt gebruiken.
Hier zijn enkele tips om u op weg te helpen.
Drink water
Zorg ervoor dat u gehydrateerd bent voordat u een infrarood sauna ingaat.
Drink een glas water voor uw sessie.
U kunt ook water meenemen in de sauna, vooral als u gevoelig bent voor hogere temperaturen.
Kies de temperatuur
De gemiddelde temperatuur voor een infrarood sauna varieert van 38˚C tot 66˚C, waarbij beginners aan de lage kant beginnen en meer ervaren gebruikers aan de hoge kant.
Als dit uw eerste keer is, begin dan met 38˚C.
Het kan zijn dat u een paar sessies op deze temperatuur wilt blijven.
U kunt altijd de temperatuur elke sessie verhogen tot u 66˚C bereikt.
Duur van de sessie
sBegin voor de eerste keer met 10 tot 15 minuten.
U kunt de tijd elke sessie verlengen tot u de aanbevolen tijd van 20 tot 30 minuten hebt bereikt.
Sauna’s worden geleverd met een timer, dus zorg ervoor dat u deze instelt.
Je wilt er niet te lang in blijven en het risico lopen dat je uitdroogt.
Kleding
Hoe u zich kleedt is uw keuze.
Sommige mensen dragen badkleding, terwijl anderen liever naakt naar binnen gaan.
Wat u kunt doen terwijl u in de sauna bent.
Ontspan, lees, mediteer, luister naar muziek, of bezoek vrienden.
Ga alleen niet slapen.
Nadat de sessie voorbij is.
Na afloop van de sessie is het raadzaam de tijd te nemen en uw lichaam te laten afkoelen.
Eenmaal afgekoeld, voel je vrij om een douche of bad te nemen.
Zorg er wel voor dat u voldoende water drinkt.
Aantal sessies per week
De meeste faciliteiten die infrarood sauna-behandelingen aanbieden, raden aan om de sauna drie tot vier dagen per week te gebruiken.
Als u gezond bent en de vier dagen verdraagt, kunt u de sauna dagelijks gebruiken.
Wat moet u weten voordat u een infrarood sauna gaat proberen?
Er zijn een paar dingen die u moet weten voordat u zich overgeeft aan uw eerste sessie.
Vermijd het gebruik van een infrarood sauna als u alcohol hebt gedronken.
Als u zich ziek voelt of koorts hebt, kunt u beter wachten met het gebruik van de sauna tot u zich beter voelt.
Bij gebruik van een infrarood sauna gaat u veel zweten, waardoor u zich licht in het hoofd kunt voelen als u opstaat.
Als dit gebeurt, zorg er dan voor dat u langzaam opstaat en weer gaat zitten zodra u de sauna verlaat.
Drink direct na afloop van de sessie water en wacht tot uw lichaam is afgekoeld voordat u iets anders gaat doen.
In extreme gevallen kunnen sommige mensen last krijgen van oververhitting (hitteberoerte en hitte-uitputting) of van uitdroging.
Als u gezondheidsproblemen hebt, zoals hoge bloeddruk of hartproblemen, of als u onder medische behandeling staat, laat u dan goedkeuren door uw arts voordat u uw eerste sessie doet.
Hoewel infrarood sauna’s redelijk veilig zijn gebleken, wilt u geen risico’s nemen als het om uw gezondheid en veiligheid gaat.
Ga naar
| info infrarood sauna | infrarood sauna’s | infraroodcabine |