De beste infrarood sauna’s kopen? Ontdek dan zeker de unieke infrarood sauna’s van X-Trend, de #1 infrarood expert in België.
Vraag vrijblijvend prijs aan met advies aan:
Is een infrarood sauna beter dan een conventionele sauna?
Niets is beter dan een saunabeurt van 20 minuten. Daarna voelt u zich meer ontspannen en uitgerust, en de warmte helpt om pijnlijke spieren te verlichten en uw algemene gezondheid en welzijn te verbeteren. Voor degenen die de hoge temperaturen van een traditionele sauna te veel vinden, biedt een infrarood sauna de voordelen van een sauna zonder de extreme hitte.
Wat is een infrarood sauna?
In tegenstelling tot een traditionele sauna, verwarmen infrarood sauna’s de lucht om u heen niet. In plaats daarvan gebruiken ze infraroodlampen (die elektromagnetische straling gebruiken) om uw lichaam rechtstreeks te verwarmen. Deze sauna’s maken gebruik van infraroodpanelen in plaats van conventionele warmte om gemakkelijk door te dringen in het menselijk weefsel en het lichaam op te warmen alvorens de lucht te verwarmen. Een infrarood sauna kan op een lagere temperatuur werken dan een conventionele sauna.
Fabrikanten beweren dat in een infrarood sauna slechts ongeveer 20 procent van de warmte in de lucht wordt afgegeven en dat de overige 80 procent het lichaam rechtstreeks verwarmt. Voorstanders van de infrarood sauna beweren dat de warmte dieper doordringt dan verwarmde lucht. Hierdoor kunt u intensiever zweten bij lagere temperaturen. Volgens Eisenstadt is deze omgeving draaglijker, zodat je langer in de sauna kunt blijven terwijl je lichaamstemperatuur met twee tot drie graden stijgt.
Wat zijn de voordelen van een infrarood sauna?
De vermeende voordelen van een infrarood sauna zijn vergelijkbaar met die van een traditionele sauna.
Deze omvatten:
– betere slaap
– ontspanning
– detoxificatie
– gewichtsverlies
– Verlichting van spierpijn
– Verlichting van gewrichtspijn zoals artritis
– Een zuiverdere en stevigere huid
– Verbeterde circulatie
Hulp voor mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom
Mensen gebruiken sauna’s al eeuwen voor uiteenlopende gezondheidsproblemen. Terwijl er verschillende studies en onderzoeken zijn over traditionele sauna’s, zijn er niet zo veel studies die specifiek kijken naar infrarood sauna’s:
Uit één onderzoek bleek dat mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom baat hebben bij het gebruik van een infrarood sauna als onderdeel van een algehele behandeling. Uit een andere studie bleek dat infrarood sauna’s spierpijn helpen verlichten en het herstel na krachttraining verbeteren. Verschillende studies hebben aangetoond dat sauna’s met infrarood lichttherapie de bloeddruk kunnen helpen verlagen. Het gebrek aan solide bewijs en wijdverspreide studies over de potentiële voordelen van infrarood sauna’s laat het aan de consument (u) over om de beweringen van bedrijven die deze dienst aanbieden te verifiëren.
Evenzo zijn er tot dusver geen meldingen van negatieve effecten, afgezien van waarschuwingen over de sauna-ervaring. Deze omvatten de mogelijkheid van oververhitting, uitdroging en interferentie met medicijnen, alsmede de potentiële gevaren voor zwangere vrouwen, hartpatiënten, drugs- of alcoholverslaafden en meer. Het goede nieuws is dat zelfs als je zweetles niet alles doet wat het beweert te doen, het in ieder geval goed voelt. Het draagt ook bij tot uw algemene gezondheid en welzijn door u te helpen ontspannen, stijve of gespannen spieren los te maken, gewrichtspijn te verlichten en u wat broodnodige tijd voor uzelf te geven.
Hoe gebruik je een infrarood sauna?
Veel mensen doen een infrarood sauna in een sportschool, kuuroord of dokterspraktijk, anderen kopen er een en stellen hem thuis op. Als u besluit een infrarood sauna aan te schaffen, moet u weten dat er geen universele gids is. Er zijn richtlijnen die u kunt volgen, maar uiteindelijk is het aan u hoe u een infrarood sauna gebruikt. Hier zijn wat tips om je op weg te helpen.
– Drink water. Zorg ervoor dat u voldoende heeft gegeten voordat u de infrarood sauna ingaat. Drink een glas water voor je sessie. U kunt ook water meenemen in de sauna, vooral als u gevoelig bent voor hogere temperaturen.
– Kies de temperatuur. De gemiddelde temperatuur van een infrarood sauna ligt tussen 100˚F en 150˚F, waarbij beginners aan de lage kant beginnen en ervaren gebruikers aan de hoge kant. Als u dit voor de eerste keer doet, begin dan met 100˚F. U kunt deze temperatuur een paar sessies aanhouden. U kunt de temperatuur bij elke sessie verhogen tot u 150˚F bereikt.
– Duur van de sessie. De eerste keer, moet je beginnen met 10 tot 15 minuten. U kunt de duur van elke sessie opvoeren tot u de aanbevolen duur van 20 tot 30 minuten hebt bereikt. Sauna’s zijn uitgerust met een timer, die u zeker moet instellen. Je wilt er niet te lang in blijven en het risico lopen uit te drogen.
– Kleding. Hoe je je kleedt is aan jou. Sommige mensen dragen zwemkleding, anderen gaan liever naakt.
– Wat u kunt doen terwijl u in de sauna bent. Ontspan, lees, mediteer, luister naar muziek, of bezoek vrienden. Val gewoon niet in slaap. Als de sessie voorbij is. Neem na je training de tijd en laat je lichaam afkoelen. Na het afkoelen, kunt u een douche of bad nemen. Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt.
– Aantal sessies per week. De meeste faciliteiten die behandelingen met een infrarood sauna aanbieden, raden aan de sauna drie tot vier dagen per week te gebruiken. Als u gezond bent en de vier dagen kunt verdragen, kunt u elke dag naar de sauna gaan.
Wat moet u weten voor u een infrarood sauna gebruikt?
Er zijn een paar dingen die u moet weten voordat u uzelf trakteert op uw eerste sessie. Vermijd het gebruik van een infrarood sauna als u alcohol hebt gedronken. Als u zich ziek voelt of koorts hebt, moet u wachten tot u zich beter voelt voordat u de sauna gebruikt. In een infrarood sauna zweet je veel, waardoor je je duizelig kunt voelen als je opstaat. In dat geval moet u langzaam opstaan en weer gaan zitten zodra u de sauna verlaat.
Drink direct na de training water en wacht tot je lichaam is afgekoeld voordat je iets anders gaat doen. In extreme gevallen kunnen sommige mensen last krijgen van oververhitting (hitteberoerte en hitte-uitputting) of uitdroging. Als u gezondheidsproblemen hebt, zoals hoge bloeddruk of hartproblemen, of als u onder medische behandeling bent, vraag dan vóór uw eerste sessie toestemming aan uw arts. Hoewel bewezen is dat infrarood sauna’s redelijk veilig zijn, moet u geen risico’s nemen als het om uw gezondheid en veiligheid gaat.
De 4 voordelen van een infrarood sauna
Bent u op zoek naar een infrarood sauna voor uw huis?
Of u nu een saunafan bent of niet, we weten allemaal dat de sauna ontspannend is en een goed effect heeft op ons lichaam. Vooral de infrarood sauna wordt geprezen om zijn goede eigenschappen. In de infrarood sauna wordt het lichaam verwarmd met infraroodgolven die diep door de huid dringen en het lichaam veel dieper verwarmen dan in de conventionele sauna. De zweetklieren van het lichaam worden in beweging gebracht en door het zweten worden afvalstoffen afgevoerd. De huid is ons grootste orgaan en door zijn grote oppervlakte is de afvoer van toxines optimaal.
Voordelen van een infrarood sauna thuis
Een aantal belangrijke voordelen van de infrarood sauna zijn:
– Goed voor hart en bloedvaten
– Verlicht spier- en gewrichtspijn
– Afvoer van afval
– Vermindert stress en vermoeidheid
Hoe vaker we de infrarood sauna gebruiken, hoe groter het effect. Een paar keer per jaar naar de sauna gaan is heerlijk ontspannend, maar heeft minder effect dan regelmatig gebruik. Een infrarood sauna thuis is natuurlijk het meest ideaal. Op die manier kunt u elke dag of een paar keer per week de vruchten plukken en krijgt u meer en betere resultaten.
1. een infrarood sauna is goed voor hart en bloedvaten
De warme stralen van de infrarood sauna hebben een zeer goed effect op de bloedsomloop en artrose. Om je lichaamstemperatuur constant te houden, moet je hart werken. Uw hartslag kan toenemen tot tweemaal het aantal slagen wanneer u in rust bent. Dus je hart moet harder werken om het bloed rond te pompen. Dat betekent oefenen. Je kunt de inspanning vergelijken met een stevige wandeling.
2. een infrarood sauna verlicht spier- en gewrichtspijn
Warmte is goed om de spieren te ontspannen. Als u last heeft van pijn in spieren en gewrichten, is een infrarood sauna zeer heilzaam. U zult snel merken dat u minder pijn en ongemak heeft. Zelfs als u aan artritis of een spierziekte lijdt, zult u merken dat u zich beter voelt. U zult merken dat uw spieren ontspannen en soepeler worden en dat stijfheid en rigiditeit aanzienlijk afnemen. Ook sporters hebben veel baat bij de infraroodstralen en zijn minder blessuregevoelig.
3. eliminatie van afval
De warmte van de infrarood sauna stimuleert uw bloedsomloop en daarmee uw zweetklieren. Je zweetklieren verwijderen afvalstoffen over een groot gebied. Je huid is je grootste orgaan. Uw huid wordt elastischer en ziet er gezonder uit. Het kan zelfs acne verlichten en wonden kunnen veel sneller genezen.
4. stress en vermoeidheid verlichten met een infraroodcabine
Als u last heeft van stress en vermoeidheid, is een infrarood sauna een echte aanrader. Je ontspant en je hoofd komt tot rust. Klachten zoals slapeloosheid en hoofdpijn worden minder. Je maakt je hoofd leeg en je hele lichaam ontspant. Vooral bij herhaald gebruik, wat natuurlijk ideaal is als u thuis regelmatig in uw eigen sauna kunt relaxen, zult u snel de effecten op uw slaap merken. Een goede slaap is belangrijk om spanning en vermoeidheid te verlichten. Je zult je snel weer veel beter voelen.
Ga naar